Achtsamkeitstraining

Termine, Lärm und Zeitdruck? Mit der GU App zu mehr Entspannung im stressigen Alltag.** 6 Audio-Übungen zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden**** Fast überall anwendbar**++Das beinhaltet Ihr persönlicher Achtsamkeitstrainer++-Insgesamt rund 45 Minuten an Entspannung-6 Audio-Übungen trainieren eine gesteigerte Aufmerksamkeit für den ganzen Körper-Werden Sie sich Ihrer Körpersignale bewusst-Mit den Bewegungsübungen spüren Sie sich selbst-Die Gehmeditation richtet Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Fußsohlen-Wahlmöglichkeit zwischen kurzen und längeren Entspannungsübungen-Mit der „Gazelle“ in 3 Minuten zu mehr Konzentration-15 Minuten Bodyscan führen zu mehr innerer Gelassenheit-Reduzieren Sie Ihren Stress ohne großen Zeitaufwand-Die kurzen Übungen erlauben ein regelmäßiges Training-Fast überall anwendbar-Dazu wissenswerte Grundlagen zum Achtsamkeitstraining-Anwendbar sowohl auf iPhone als auch auf iPad
++ Wie funktioniert Ihr Achsamkeitstrainer++
Die App greift auf das erprobte Konzept der Mindfullness Based Stress Reduction (MBSR) zurück.Damit werden Sie Ihr eigener Erholungscoach.Das Anti Stress Training führt Sie zu mehr Gelassenheit und kann fast überall angewendet werden.Es besteht aus einem Mix aus Yoga und Meditation.Je öfter Sie trainieren desto besser.Das Achtsamkeitstraining von GU – Entspannung kann erlernt werden.
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